增加肌肉量确实可以增加基础代谢率。肌肉组织比脂肪组织在休息状态下消耗更多的能量。据研究表明,每增加1磅肌肉,每日基础代谢率可增加大约6-10卡路里。这是因为肌肉组织需要更多的能量来维持其生长和修复过程,而这些能量消耗则贡献于基础代谢率的提升。因此,通过增加肌肉量,可以提高基础代谢率,进而促进更有效的能量消耗,有助于维持健康体重和身体组成。
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