无氧运动对于肌肉的增长速度因人而异，取决于多个因素，包括个体基因、饮食、训练强度和频率等。一般而言，持续进行无氧运动可以在数周到数月内看到肌肉增长的初步效果。要达到明显的肌肉增长需要更长的时间，通常需要几个月甚至更长时间的坚持训练。

肌肉的增长是一个渐进的过程，它需要不断地挑战肌肉以适应更大的负荷。逐渐增加训练强度和持续进行适当的休息是关键因素。饮食也是肌肉增长的重要因素，需要摄入足够的蛋白质和其他营养物质以支持肌肉的修复和生长。

无氧运动可以在较短的时间内开始看到初步的肌肉增长效果，但要达到明显的肌肉增长需要持续的努力和时间。