鸡蛋属于低热量食物。一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有大约70-80卡路里，这个热量相对于同等重量的许多其他食物来说是较低的。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。一个鸡蛋大约含有6克蛋白质，主要集中在蛋白部分，而蛋黄则富含脂肪和胆固醇，但其中的脂肪量也不算高，约5克左右。

相比于一些高热量的食物如坚果、巧克力和油炸食品，鸡蛋的热量明显较低。因此，在控制总热量摄入的饮食计划中，鸡蛋常被推荐作为一种优质的蛋白质来源。鸡蛋还具有较高的饱腹感，这有助于控制食欲，防止过度进食。

需要注意的是，鸡蛋的烹调方法会影响其热量。例如，煮鸡蛋和水煮蛋的热量与原始鸡蛋相近，而煎蛋或炒蛋由于加入了额外的油脂，其热量会相对增加。因此，在评估鸡蛋热量时，应考虑其烹调方式。

鸡蛋在其自然状态下被认为是低热量食物，但烹调方式会对其最终热量产生影响。