正确的无负重深蹲是一种重要的体能训练动作，需要注意以下几点：

1. 站立时双脚与肩同宽，脚尖稍微向外转。
2. 下蹲时，臀部向后推，保持腰背挺直，膝盖不要超过脚尖。
3. 下蹲时呼气，使得胸部略微向前倾，但不要弯曲腰部。
4. 下蹲的过程中要保持稳定的核心肌群，避免上身晃动。
5. 下蹲到大腿与地面平行或稍微低于平行位置，但不要过度下蹲导致身体失去平衡或腰背弯曲。
6. 上升时，用力将身体向上推起，直到双腿伸直但不要锁死膝盖。

正确的无负重深蹲需要注意姿势的正确性和动作的流畅性，以避免造成伤害。初学者可以先从较浅的深度开始，逐渐增加挑战。建议在专业指导下进行训练，确保动作的准确性和安全性。