无氧运动和有氧运动在体能训练中各有其重要性。无氧运动主要锻炼肌肉力量和耐力，如举重和高强度间歇训练。有氧运动则侧重于提高心肺功能和耐力，如跑步和游泳。虽然无氧运动者可能在力量和肌肉方面更为突出，但有氧运动对整体健康同样至关重要。有氧运动可以增强心脏健康、改善循环系统、降低体重和改善情绪。因此，无氧运动厉害的人同样可以从有氧运动中受益，以综合提升身体素质。建议综合两者，根据个人目标和健康状况，制定合适的运动计划，既包括无氧运动以提高力量和肌肉质量，也包括有氧运动以促进心肺健康和整体耐力。