根据一般生理规律，断食20天并结合适当运动可能导致体重减轻，但实际减重量因个体差异和其他因素而异。研究表明，断食能够促进体内脂肪燃烧，导致体重减轻。减重量取决于多种因素，包括初始体重、饮食习惯、运动量和身体代谢率等。一般来说，断食期间体重减少主要是水分和脂肪的流失，而非肌肉组织。适当的运动可以增加能量消耗，促进脂肪燃烧，但运动类型、强度和频率也会影响减重效果。因此，无法确定断食20天加运动后会瘦多少，具体效果需考虑以上因素并根据个人情况实际评估。建议在进行任何减重计划前咨询医生或专业营养师，以确保安全和有效性。