大腿外侧的肌肉主要包括两大肌群：外侧股四头肌和腘绳肌。外侧股四头肌是大腿前侧的肌肉群之一，由四个肌腹组成，包括直肌、斜方肌、阔肌和小内侧肌。这些肌肉位于大腿外侧，负责大腿的外展和向外旋的动作。腘绳肌则位于大腿的后侧，由半膜肌和半腱肌组成，起源于股骨后面，通过跟骨和膝关节与胫骨相连。腘绳肌的主要功能是屈髋和伸膝，同时也参与了外展大腿的动作。这两组肌肉在运动时协调工作，帮助支撑和稳定大腿，完成各种动作和姿势。