运动能在短时间内帮助人们减轻体重，但在三天内减掉10斤体重是不太可能的。根据医学专家的建议，健康的减重速度是每周1-2斤，这样可以确保减重的过程安全可靠，同时减少对身体的负面影响。短期内快速减重可能会导致身体水分和肌肉的丢失，而不是脂肪的减少。每个人的体质、身体状况和生活方式都不同，对于减重的反应也会有所不同。因此，建议采取健康的饮食和运动习惯，长期坚持，才能实现持久的减重效果。