对于不运动的人来说，补充氨糖是一种可能的选择。氨糖是一种氨基糖，可在体内合成，也可通过食物摄入。主要存在于动物软骨、软骨组织和贝壳类海鲜中。补充氨糖可能有助于维持关节健康和软骨弹性。虽然氨糖的确切功效仍在研究中，但一些研究表明，它可能减轻关节疼痛和改善关节功能。对于不运动的人来说，除了补充氨糖外，保持适当的饮食和饮水习惯也是至关重要的。保持适当的体重和定期接受医疗保健评估也是维持健康关节的重要因素。最好在考虑补充氨糖之前，咨询医生或营养师，以了解个人的营养需求和最佳补充方案。