要达到瘦手臂的目的，可以考虑以下简单的运动方法：

1. 弹力带练习：使用弹力带进行手臂练习，例如弯曲和伸直手臂，拉伸带子来增加阻力。这种练习可以有效地锻炼手臂肌肉，并帮助减少手臂周围的脂肪。

2. 俯卧撑：俯卧撑是锻炼上臂肌肉的经典运动。可以选择标准俯卧撑或者调整手臂宽度以更加针对性地锻炼不同部位的肌肉。

3. 哑铃练习：持哑铃进行手臂锻炼，例如哑铃弯举、哑铃颈后臂屈伸等。这些练习可以有针对性地增强手臂肌肉，并有助于燃烧周围的脂肪。

4. 有氧运动：进行全身有氧运动如慢跑、快走或者跳绳，有助于减少全身脂肪，包括手臂周围的脂肪。