女性运动减肥一周的次数因个体差异和具体情况而异。根据美国运动医学学院建议，成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，结合力量训练每周至少两次。对于减肥目的，增加运动频率可能更有益。应根据个人身体状况、健康水平和目标来确定适当的运动次数。建议女性在开始新的运动计划之前咨询医生或健康专家，以确保选择的运动方案符合其健康状况和目标，并且不会引发不适或伤害。在制定运动计划时，应考虑到合理的休息和恢复时间，避免过度运动导致身体受损。