硒是一种必需微量元素，但摄入过量可能导致硒中毒。硒中毒可能引起一系列不良健康效应，包括但不限于：

1. 肠胃不适：摄入过量的硒可能导致腹泻、恶心、呕吐等消化系统问题。
2. 皮肤问题：硒中毒可能引起皮肤病变，如湿疹、皮疹或者皮肤干燥。
3. 甲状腺问题：过量的硒可能影响甲状腺功能，导致甲状腺功能异常。
4. 头发和指甲异常：硒中毒可能导致头发和指甲脆弱、易断或出现其他异常情况。
5. 神经系统问题：摄入过量的硒可能对神经系统产生不良影响，导致头晕、乏力、神经衰弱等症状。

摄入过量的硒可能导致一系列健康问题，因此，摄入硒的量应该控制在推荐的安全范围内，以避免硒中毒的风险。