大姨妈来时可以适度运动。根据医学研究,适度的运动有助于缓解经期不适,如腹痛和情绪波动。建议选择低强度、轻松的运动,如散步、瑜伽或游泳。避免剧烈运动,因为这可能会加重症状并增加不适感。每个人的身体状况和经期症状不同,因此应根据个人情况调整运动强度和频率。如果经期症状严重或有特殊身体状况,请咨询医生建议,以确保安全合适的运动计划。
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