打球蛋白（俗称“蛋白粉”）作为一种蛋白质补充剂，常被运动员和健身爱好者用来增加肌肉质量和促进康复。其副作用包括可能引发消化不良、过敏反应（尤其是对乳制品过敏者）、肾脏负担增加（对于已有肾脏问题的人群）、可能的肝脏损伤等。过量摄入可能会导致蛋白尿、骨质疏松等健康问题。建议在使用前咨询医生或专业健身教练，并严格按照产品说明书上的用量使用。选择质量可靠、来源透明的产品，并确保充足的水分摄入，以减轻副作用的风险。