是的，无氧运动对健康有益。无氧运动是指高强度、短时间的运动，例如重量训练、爬楼梯等。这类运动有助于增强肌肉力量和耐力，提高心肺功能，促进心血管健康。研究表明，适度的无氧运动可以降低患心血管疾病、糖尿病和肥胖等慢性疾病的风险。无氧运动还可以促进骨骼健康，减少骨质疏松的发生率。进行无氧运动时应注意适度，过度运动可能会增加受伤的风险。因此，建议根据个人体能水平和健康状况选择适合自己的无氧运动，并在专业指导下进行。