根据营养成分数据，每100克地瓜（甘薯）的热量约为86千卡，而每100克白米饭的热量约为130千卡。由此可见，在相同重量下，米饭的热量高于地瓜。

地瓜主要成分是水和碳水化合物，富含膳食纤维、维生素A和维生素C。其较低的热量使其成为许多人饮食中的健康选择。地瓜的高纤维含量有助于增加饱腹感，从而可能减少总热量的摄入。

白米饭则主要由碳水化合物和少量蛋白质组成，热量密度较高。尽管白米饭提供了较多的能量，但其膳食纤维含量较低，维生素和矿物质的含量也相对较少。

总结来看，在相同重量的情况下，地瓜的热量低于米饭。因此，从热量摄入的角度看，地瓜是较低热量的选择。这一信息对于那些希望通过饮食控制体重的人群来说具有一定参考价值。