了解，以下是客观的建议：

当感到强烈的手淫冲动时，可以尝试以下方法来缓解：

1. 转移注意力：通过参与其他活动，如运动、阅读、社交等，使注意力从手淫冲动上转移，有助于减轻冲动感。

2. 深呼吸和放松技巧：深呼吸和身体放松练习有助于缓解焦虑和冲动感，可以通过这些技巧来应对手淫冲动。

3. 认知行为技术：学习认知行为技术，例如意识到冲动是暂时的，使用积极的自我对话来应对，有助于控制手淫冲动。

4. 寻求专业帮助：如果手淫成瘾影响到日常生活和心理健康，建议寻求心理咨询或心理治疗，专业人士可以提供个性化的帮助和支持。

以上建议旨在帮助缓解手淫冲动，但每个人的情况不同，如果感觉无法自我控制或需要更深层次的支持，应及时寻求专业帮助。