根据研究，跑步时间长短与脂肪燃烧之间存在一定关系。在进行长时间有氧运动时，身体首先消耗体内糖分作为能量来源，而随着运动时间的延长，身体逐渐转向脂肪分解产生能量。个体之间的代谢率、身体状况以及运动强度等因素会对脂肪燃烧产生影响。因此，不能简单地以跑步时间来衡量脂肪燃烧的效果。一般而言，长时间的低强度有氧运动可能更有利于脂肪燃烧，但高强度短时间运动也可以在运动后促进脂肪氧化。综合来看，每个人的情况不同，建议根据个人身体状况、运动目的和时间安排制定适合自己的跑步计划。