一碗米饭的热量取决于所用米种、烹饪方式以及碗的大小。一般来说，一碗白米饭（约为200克）的热量大约在200至250卡路里之间。这个数字仅供参考，因为热量会因米种、加工方式、烹饪方法和食用量而有所不同。例如，糙米相对于白米来说，热量可能会略高一些，因为其保留了更多的营养成分。添加油或其他配料也会增加热量。因此，如果需要更精确的热量数据，建议查阅相关食品营养标签或使用专业的营养分析工具。