运动员吃的补剂主要分为两类：一是营养补剂，二是药物补剂。

营养补剂包括蛋白质粉、氨基酸、维生素、矿物质等，它们有助于补充运动员在训练和比赛中消耗的营养物质，促进肌肉修复和生长，提高身体素质。这类补剂通常属于食品范畴，不含违禁物质。

药物补剂则包括激素、兴奋剂等，其目的是提高运动员的体能表现，如增强力量、耐力等。大多数国际体育组织禁止或限制使用这类药物，因为它们可能对健康造成危害，并违反公平竞争原则。

运动员在选择补剂时应慎重考虑，并遵循专业建议。合理饮食结合营养补剂通常能满足大部分运动员的需求，而药物补剂的使用应在医生或营养师的指导下进行，并遵守相关法规和体育组织的规定，以确保健康和公平竞争。