做了瘦腿动作之后腿突然肿了，可能有以下几个原因：

1. 运动损伤：剧烈或不当的瘦腿运动可能导致肌肉拉伤、韧带损伤或肌腱炎。这些损伤会引起局部炎症和水肿。

2. 过度运动：突然增加运动量或强度过大，肌肉未能适应，导致局部组织充血和水肿。

3. 血液循环问题：剧烈运动可能导致血管受压或血液回流不畅，引起腿部肿胀。

4. 水肿：运动后肌肉产生微小撕裂，体内会有炎症反应，导致局部液体积聚，表现为肿胀。

应对措施：

1. 休息和冰敷：停止运动，让受伤部位休息，48小时内可以冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻炎症和肿胀。

2. 抬高患肢：将腿部抬高，促进血液和淋巴液回流，减轻肿胀。

3. 使用弹力绷带：适度加压包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。

4. 观察症状：若肿胀持续或加重，伴随剧烈疼痛、皮肤变色等症状，需及时就医，排除严重损伤或血栓等情况。

5. 逐步恢复运动：在症状缓解后，逐步恢复运动，避免过度负荷，进行充分的热身和拉伸。

以上措施有助于缓解运动引起的腿部肿胀，但如症状严重或无法缓解，建议寻求专业医疗帮助。