孩子一紧张就出现尿频可能是因为情绪紧张导致神经系统反应加强，促使尿道括约肌放松而引起的生理现象。这种情况通常在紧张或焦虑的情绪下出现，一般不会持续或造成长期影响。以下是一些客观的建议：

1. 保持冷静：首要之务是保持冷静，避免过度关注或加剧孩子的紧张情绪。

2. 鼓励舒缓：通过舒缓的方式帮助孩子放松，如深呼吸、放松肌肉、进行轻松的活动等。

3. 提供安全感：给予孩子足够的安全感和支持，让他们感到放心和舒适。

4. 观察饮食和饮水：确保孩子饮水量适当，避免过量或过少饮水，同时留意饮食习惯是否合理。

5. 寻求专业帮助：如果情况持续或出现其他异常症状，建议及时咨询儿科医生或心理专家，以获得更详细的评估和建议。

以上建议仅供参考，具体措施应根据孩子的实际情况和专业建议而定。