手淫过度可能导致敏感度下降，这种情况通常是因为长期的刺激过程使得神经适应性增加，影响了性刺激的感知。对于这个问题，建议采取以下措施：

1. 避免过度刺激： 减少手淫频率，让身体有时间恢复和调整。

2. 保持健康生活方式： 包括充足的睡眠、均衡饮食和适量的运动，有助于促进身体的整体健康。

3. 避免焦虑和压力： 长期焦虑和压力可能对性功能造成影响，适当的放松和心理疏导有助于缓解这些问题。

4. 增强性刺激： 可以尝试改变性生活方式，寻找新的性刺激方式，有助于提高性刺激的感知。

5. 寻求专业帮助： 如果问题严重影响生活质量，可以考虑寻求专业医生的帮助，进行详细的检查和评估，以制定个性化的治疗方案。

通过上述措施，可以帮助恢复敏感度，并改善性功能问题。