龟头炎是一种常见的男性生殖器官疾病，一般可通过以下自我治疗方法进行缓解：

1. 保持清洁：保持龟头区域干燥清洁，每天用温水轻轻清洁，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

2. 避免过度清洁：避免频繁清洗龟头，过度清洗可能破坏阴茎头皮层的自然保护作用，导致更严重的刺激和感染。

3. 避免性行为：在龟头炎发作期间，应避免性行为，以免加重症状或传播炎症。

4. 使用抗菌药物：可以尝试使用医生推荐的外用抗菌药膏或者药水，按照医嘱正确使用。

5. 避免刺激性物质：避免使用香皂、洗液等刺激性物质接触龟头区域，以防加重炎症。

6. 观察症状：密切观察龟头炎的症状变化，如有持续或加重的情况，应及时就医。

重要提示：以上方法仅适用于轻度龟头炎，如症状严重或持续不缓解，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。