艾灸脚底板有以下好处：

1. 促进血液循环：艾灸能够通过热量和药性刺激脚底板的穴位，促进血液循环，改善微循环，有助于缓解脚部疲劳和肿胀。

2. 调节气血：艾灸可以刺激足底的穴位，有助于调节气血，平衡身体的阴阳，对一些亚健康状态有一定的调理作用。

3. 缓解疼痛：通过艾灸脚底板，可以刺激足底的神经末梢，释放神经系统的紧张，从而缓解脚底疼痛、跟腱炎等症状。

4. 增强免疫力：艾灸对足底穴位的刺激能够激活人体的免疫系统，增强身体的抵抗力，有助于预防感冒和其他疾病。

需要注意的是，艾灸脚底板虽然有一定的好处，但对于特定人群如孕妇、高血压患者等可能不适用，建议在专业人士指导下进行。