晚上进行减肥运动是一种常见的健身方式。以下七个动作是一些常见的晚间减肥运动：

1. 仰卧起坐：有效锻炼腹部肌肉，促进脂肪燃烧。
2. 俯卧撑：强化胸部、肩部和手臂肌肉，增加代谢率。
3. 平板支撑：锻炼核心肌群，提高身体稳定性，消耗额外的卡路里。
4. 深蹲：有助于塑造臀部和大腿肌肉，促进全身脂肪燃烧。
5. 跳绳：增强心肺功能，提高代谢速率，消耗大量卡路里。
6. 仰卧蹬车：锻炼腿部肌肉，增加心率，促进脂肪燃烧。
7. 瑜伽：通过各种体式和呼吸法调节身心，促进新陈代谢，有助于减肥。

这些动作可以根据个人的健康状况和运动能力进行调整和选择。建议在晚间进行这些运动时，注意保持适当的运动姿势和呼吸，避免过度运动导致受伤。运动前后适当进行热身和拉伸也是十分重要的。