根据您摄入的热量和消耗的热量来评估今天的能量平衡。摄入的热量应考虑食物和饮料的热量，而消耗的热量包括基础代谢率、日常活动和运动。通过计算摄入热量与消耗热量之间的差异，可以了解是否处于能量平衡状态。如果摄入的热量高于消耗的热量，则可能导致能量过剩，有可能导致体重增加。相反，如果消耗的热量高于摄入的热量，则可能导致能量不足，可能会影响健康和体重。因此，为了维持健康的体重和生活方式，建议保持摄入热量与消耗热量之间的平衡。