手淫延长射精时间的方法包括但不限于：

1. 练习延迟射精：通过练习控制性刺激，逐渐延长射精时间。
2. 手法调整：尝试改变手法，减少刺激强度，降低兴奋程度。
3. 分散注意力：转移注意力，例如想象其他事物或进行深呼吸，减少对性刺激的专注。
4. 使用避孕套：选择延迟射精型避孕套，减少刺激感。
5. 锻炼身体：进行锻炼有助于提高性持久力和控制能力。
6. 寻求专业帮助：如有需要，可以咨询医生或性健康专家，了解更多有效的延迟射精方法。

请注意，每个人的身体和性反应不同，因此效果可能因人而异。建议根据个人情况选择合适的方法，并在实践过程中保持耐心和持续性。