正确的吸气方法与姿势应该包括以下几个关键点：

1. 姿势：站立时应保持挺胸、收腹、松肩的姿势，保持身体的自然直立。坐姿时可以选择直背椅，双脚平放在地面上，保持腰背挺直。

2. 鼻腔呼吸：吸气时应该通过鼻腔进行，这样可以有效净化空气并加温、湿润气流，有利于肺部吸收氧气。

3. 深呼吸：吸气时应该尽量深吸，使气流充分进入肺部。可以采用腹式呼吸法，即吸气时使腹部向外膨胀，然后慢慢呼气使腹部收缩。

4. 缓慢呼吸：吸气与呼气的速度要适中，避免急促呼吸或过快的呼吸节奏。可以尝试吸气计数（如吸气计数至4或5），然后慢慢呼气。

5. 自然放松：吸气过程应该自然放松，不要用力过度或造成肌肉紧张，保持舒适的状态。

正确的吸气方法与姿势包括保持良好的身体姿势、通过鼻腔进行深呼吸、适中缓慢的呼吸节奏以及自然放松的状态。