拉伸运动对减肥的效果并非直接而言，其主要作用在于恢复肌肉的弹性和减少运动后的肌肉紧张。跑步后进行适当的拉伸有助于预防肌肉疲劳和受伤，并促进血液循环，但其对于减肥的直接贡献有限。减肥的关键在于维持适当的饮食习惯和进行持续的有氧运动，如跑步、游泳或骑行等，以消耗更多的热量。拉伸运动可以作为运动前后的一部分，有助于提高运动效率和舒缓肌肉，但单独依靠拉伸运动减肥效果有限。拉伸运动在跑步后的作用主要是恢复肌肉状态和减少肌肉疲劳，并不直接导致减肥效果。