符合生运动有助于增肌。根据研究，符合生运动是一种结合力量训练和有氧运动的高强度训练方式，能有效促进肌肉生长。这种训练模式可激活大肌群，提高肌肉的力量和耐力，促进蛋白质合成，有助于增加肌肉质量。符合生运动还能提高基础代谢率，帮助控制体重并塑造身体线条。要注意的是，符合生运动并非只有增肌的作用，还有许多其他健康益处，如改善心肺功能、增强骨密度等。因此，结合合适的饮食和休息，符合生运动可以成为增肌的有效方式之一。