女性俯卧撑对身体有益处。俯卧撑是一种常见的体能训练动作，可以有效锻炼胸肌、三头肌、肩部和核心肌群。对女性而言，进行俯卧撑有助于增强上半身肌肉力量，改善身体姿态，增强核心稳定性。俯卧撑还可以促进血液循环，增加心肺功能，提升身体代谢率。女性在进行俯卧撑时，可以选择适当的难度和重复次数，逐渐增加挑战，以达到更好的锻炼效果。女性在进行俯卧撑时需要注意正确的姿势和技巧，避免受伤。建议在开始进行俯卧撑之前，进行适当的热身活动，并在合适的场地和环境下进行训练，以确保安全性和效果性。