抱着孩子做减肥动作需要特别注意安全和正确的姿势。选择适合的减肥动作非常重要。例如，可以进行深蹲、侧抬腿和弓步等动作。这些动作可以在增强腿部力量的不会对孩子造成不必要的冲击。

在进行深蹲时，双脚与肩同宽，抱着孩子的手臂应放松，但确保孩子安全。下蹲时，膝盖不要超过脚尖，背部保持直立，以避免腰部受伤。侧抬腿可以通过单腿站立，另一条腿侧向抬起，交替进行，注意保持平衡。

弓步动作可以锻炼大腿和臀部肌肉，前后脚分开，进行下蹲时保持上身直立，同样要确保膝盖不超过脚尖。进行这些动作时，要确保孩子的头和颈部有良好的支撑，以防意外受伤。

时间和频率也需要注意。每次锻炼时间不宜过长，建议每次10-15分钟，每周3-4次。锻炼前后应进行适当的热身和拉伸，以减少肌肉损伤的风险。

抱着孩子做减肥动作需要注意安全、选择适当的动作和合理安排时间。通过科学合理的锻炼方法，可以达到减肥和增强体质的效果，同时保证孩子的安全。