要了解早泄可能是由多种因素导致的，包括生理和心理方面。建议寻求专业医生的建议，以确定个人情况并获取正确的治疗方案。一些常见的建议包括：

1. 放松身心：通过深呼吸、放松肌肉等方式减轻焦虑和紧张，这有助于延长性生活时间。

2. 练习性生活控制技巧：例如，“停止-开始”技术和“挤压”技术，这些方法可以帮助控制射精。

3. 锻炼骨盆底肌肉：骨盆底肌肉的强度与射精控制有关。进行骨盆底肌肉锻炼可以增强控制能力。

4. 调整性生活方式：戒烟、限制酒精和咖啡因摄入，保持健康的饮食和充足的睡眠。

5. 采取药物治疗：医生可能会建议使用一些药物来延迟射精，如局部麻醉剂或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）。

请注意，以上建议应在医生的指导下进行，因为个体情况会有所不同。