运动减肥需要因人而异，因为每个人的身体状况、代谢率和运动习惯不同。通常来说，初期运动减肥可能会导致体重下降，但体型改变的速度因个体差异而异。一般来说，如果坚持适量的运动和健康饮食，大约需要几周到几个月的时间，才能开始看到明显的体型改变。运动减肥的关键在于持之以恒和适当的计划，而不是追求快速的结果。最终的体型改变可能会在几个月到一年之间逐渐显现出来。除了运动，注意控制饮食、保持良好的睡眠习惯和减少压力也是促进体型改变的重要因素。建议在开始任何减肥计划之前，咨询医生或专业健身教练的意见，以确保选择的方法适合个人的身体状况和健康目标。