维生素E通常被认为是相对安全的补充剂，但过量摄入可能引发副作用。常见的副作用包括消化不良、腹泻、恶心和胃部不适。在某些情况下，长期高剂量摄入维生素E可能增加出血风险，特别是对于那些正在服用抗凝血药物或本身有出血倾向的人。长期摄入高剂量的维生素E可能与心血管健康有关，尤其是对于那些已经患有心血管疾病或具有相关风险因素的人。需要指出的是，这些副作用通常出现在长期高剂量补充的情况下，而普通饮食中适量摄入维生素E很少会导致副作用。最佳做法是遵循医生或营养师的建议，根据个人需求和健康状况确定是否需要补充维生素E，以及适当的剂量。