经期后的减肥运动减肥可以通过轻度的有氧运动来促进身体恢复并减少体重。经期结束后,身体的代谢逐渐恢复正常,适当的运动可以帮助加速代谢,促进脂肪燃烧。建议选择适合个人健康状况的运动方式,如快走、慢跑、游泳或瑜伽等,每次持续30分钟以上。合理控制饮食,增加蔬果和蛋白质摄入,有助于维持健康的减肥效果。
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