俯卧撑主要锻炼胸肌、三角肌和三头肌，对背部的锻炼相对较少。如果您希望通过俯卧撑来加强背部肌肉，可以考虑以下几种变体：

1. 宽握俯卧撑（Wide Grip Push-Up）：双手比肩宽略宽，这有助于更多地刺激背部和肩部肌肉。

2. 倒立俯卧撑（Incline Push-Up）：将双手放在高于身体的平面上，如凳子或墙壁，这会使背部肌肉更多地参与到动作中。

3. 偏重一侧的俯卧撑（One-Arm Push-Up）：将一只手放在背后或高出身体的位置，进行单手俯卧撑，可以更强调背部和腹部的稳定性。

4. 俯卧撑加背部挺身（Push-Up with Back Extension）：完成一次俯卧撑后，将上半身向上伸展，同时挺直腰背，这有助于加强背部肌肉。

这些变体可以帮助您更全面地锻炼背部肌肉，但请注意正确姿势和适量训练，以避免受伤。