西红柿和米饭的热量并不高，而是相对较低的食物。根据美国农业部（USDA）的数据，100克西红柿约含有18卡路里的热量，而同样重量的白米饭则含有约130卡路里的热量。这表明，西红柿的热量较低，而米饭的热量稍高一些，但都属于相对低热量的食物。

需要注意的是，食物的热量含量受到多种因素的影响，包括成分、烹饪方法和食用量等。一般来说，西红柿富含水分和纤维，而且热量较低，适合作为健康饮食的一部分。米饭作为主食，提供了碳水化合物和能量，但过量摄入可能导致热量摄取过多。

西红柿和米饭都是营养丰富的食物，但在控制摄入量的前提下，它们并不属于热量高的食物。