根据通常的饺子制作配方和烹饪方法，自己包的饺子通常较为简单，主要成分包括面粉、肉馅和少量蔬菜。饺子的热量主要取决于面粉和肉馅的热量含量。一般来说，每100克普通的生饺子约含有200-250卡路里的热量。自己包的饺子热量相对较高的原因可能是面粉和肉馅中的油脂含量较高，或者添加了额外的配料如油或酱料。确切的热量取决于具体配方和制作方法，因此如果您对饺子的热量含量有疑问，最好参考食品包装上的营养标签或咨询营养师以获取准确的信息。