根据营养学专家的建议，女性每天摄入的热量应根据个体身体状况、活动水平和健康目标而定。一般来说，根据美国营养学会的建议，成年女性的日均热量摄入量应在1,600至2,400卡路里之间。这一范围并非适用于所有人，具体需根据个体情况进行调整。减肥时，一般建议每天摄入的热量应低于维持体重所需热量，但不低于每日基础代谢率。基础代谢率是指身体在静息状态下消耗的能量，可根据年龄、身高、体重等因素计算。一般而言，每日减重0.5至1公斤的速度被认为是健康的减重速度，对于摄入热量的控制需要谨慎，以避免营养不良和健康问题的出现。最可靠的做法是咨询专业营养师或医生，以制定适合个人情况的饮食计划。