俯卧撑是一种有效的上肢锻炼方法，能够加强胸肌、三头肌和前束肩部肌肉。练习俯卧撑的效果受多个因素影响，包括个人体质、锻炼频率、姿势正确性等。一般情况下，通过持续训练，可以增强上肢力量和耐力，提高俯卧撑的数量和质量。要达到极限水平需要长期坚持，并结合适当的营养和休息。俯卧撑能够练到的程度取决于个人的目标和体能水平，有些人可能能够完成大量俯卧撑，甚至达到极限水平，而另一些人可能受限于身体条件或其他因素而达不到同样的程度。因此，俯卧撑的练习效果因人而异，需要根据个人情况进行评估和调整。