家里做什么运动能减肥主要取决于个人的偏好、身体条件和目标。一些常见的家庭运动包括有氧运动，如跑步、跳绳、跳舞和游泳，这些可以有效燃烧卡路里并提高心肺功能。力量训练也是有效的选择，可以增强肌肉，提高基础代谢率。除此之外，瑜伽和普拉提等运动可以提高柔韧性和核心力量。选择一种或多种运动进行定期练习，并结合适当的饮食控制，才能达到减肥的效果。建议根据个人情况选择适合自己的运动方式，并在进行任何新的运动活动之前，最好咨询医生或专业健身教练的建议，以确保安全性和适宜性。