每天进行有氧运动并不是必需的。根据美国心脏协会的建议，成年人每周至少需要进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟高强度有氧运动。这个指南并未要求每天都进行有氧运动。实际上，过度运动可能会增加受伤的风险，导致疲劳和过度训练的问题。适度的休息对于身体的恢复和适应同样重要。因此，根据个人的健康状况、健身目标和生活方式安排有氧运动的频率更为合适。最重要的是保持适度的运动量，与医疗专业人员咨询以确定适合个人情况的运动计划。