对于脚凉和腿凉的情况，艾灸可以应用于足三里穴位，即胫骨前外侧的三寸处。足三里穴位是经络穴位中的一处，被认为有调节气血、温暖身体的作用。根据中医理论，通过对足三里穴位进行艾灸可以促进气血运行，增强体表温度，从而改善脚和腿的凉感。需要注意的是，对于特定个体而言，艾灸可能不适用或效果有限，因此在使用艾灸或其他疗法前，最好咨询医生或中医师的建议，以确保安全和有效性。