柠檬是一种常见的水果，含有丰富的维生素C、柠檬酸和抗氧化物质。其主要功效包括：

1. 补充维生素C：柠檬中的维生素C有助于提高免疫系统功能，促进伤口愈合，同时具有抗氧化作用，有助于减少自由基对身体的损害。

2. 利尿排毒：柠檬含有丰富的柠檬酸，有助于促进尿液排泄，帮助清除体内废物和毒素，有利于肾脏和消化系统健康。

3. 改善消化：柠檬酸可以刺激胃酸分泌，促进消化，有助于缓解消化不良和胃灼热等消化问题。

4. 提神醒脑：柠檬具有清新的香味，闻之可提神醒脑，有助于缓解疲劳和焦虑情绪。

柠檬的副作用相对较少，但个别人群可能出现过敏反应或胃肠不适。柠檬酸可能对牙齿造成腐蚀，长期大量食用应注意口腔卫生。总体而言，适量食用柠檬有益健康，但应注意个人体质和食用量。