艾灸三里穴有以下好处：

1. 促进血液循环：艾灸三里穴可以刺激周围组织，促进血液循环，有助于改善局部血液循环不畅的情况。

2. 提升免疫力：艾灸对免疫系统有调节作用，通过刺激三里穴可以增强身体的免疫力，有助于预防感冒等疾病。

3. 缓解消化不良：三里穴位于脾胃经上，艾灸该穴位可以促进消化系统的功能，缓解消化不良、胃胀等问题。

4. 舒缓压力：艾灸三里穴可以调节神经系统，促进身体内分泌的平衡，有助于舒缓身心压力，改善焦虑和失眠等问题。

5. 增强体力：通过艾灸三里穴可以激活身体的能量，增强体力，提高身体的抗疲劳能力。

需要注意的是，艾灸对于个体的效果因人而异，应在专业人士指导下进行，避免不必要的风险。