根据医学研究，长时间处于同一姿势可能对膝盖造成影响。在长时间坐姿中，膝盖处于屈曲状态，可能导致肌肉和韧带的紧张，增加膝盖受伤的风险。抬腿可以有助于减轻这种紧张，但需注意高度和频率，过高或过频的抬腿动作可能会对膝盖造成额外的压力，加重问题。因此，适度的抬腿动作，结合适当的休息和活动，有助于缓解长时间坐姿对膝盖的影响。个体差异存在，有些人可能对抬腿动作更敏感，建议根据个人情况调整姿势和频率，并在有需要时咨询医生或专业理疗师的建议。