自我治疗勃起不坚的问题时，首先应该注意生活方式的调整。保持健康的饮食习惯、适度运动和充足睡眠有助于改善勃起功能。减少饮酒和戒烟也能对勃起功能有积极影响。

心理因素也可能影响勃起功能，因此应该寻求适当的心理支持或咨询。放松技巧、情绪管理和性教育等方法可能有助于缓解焦虑和压力，从而改善勃起功能。

若生活方式和心理因素的调整未能解决问题，可以考虑使用药物治疗。一些口服药物如磷酸二酯酶-5抑制剂（PDE-5抑制剂）可能对勃起功能障碍有效，但需在医生指导下使用。

若以上方法均未见效，建议咨询专业医生进行进一步评估和治疗。医生可能会推荐其他治疗选择，如注射疗法、外部助勃装置或手术等。