一颗中等大小的蒸土豆（约150克）的热量大约在110-120卡路里之间。这个数字可能会略有变化，因为土豆的大小和种类会影响其热量含量。土豆主要由淀粉组成，是碳水化合物的一个良好来源，但同时也含有一定数量的蛋白质和微量的脂肪。蒸煮土豆相比其他烹饪方法（如油炸或烘烤）会减少额外的热量摄入，因为不会添加任何额外的油脂。总体来说，蒸土豆是一种相对低热量但富含营养的食物，适合作为饮食的一部分。